行程 凌晨郑州火车站自行乘火车（Z265次/01:40分或Z165次/03:20分发车）前往【日光之城】拉萨；

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 住在交通工具上 火车

行程 15:30（Z165）或者14:54（Z265）抵达拉萨后→接站后入住酒店→适应高原性气候。（拉萨海拔约3658米）接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解。
温馨提示：
1、当日避免剧烈运动，不要沐浴、多饮水勿暴食多休息
2、导游会在当晚22:00前通知您的行程，注意着装，避免感冒
3、特别赠送：首晚提供制氧机，让您高反无忧

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 拉萨

行程 今日行程：
→ 酒店餐厅用完早餐出发，到达林芝5A景区巴松措游览（游览时间为 90 分钟），这是工布藏族人的“神湖”，海拔3480米的高原上，一汪湖水静卧在雪山怀抱，像被神灵遗忘的一块翡翠。远处可以看到湖心岛，一座浮桥，连接两个世界。
→ 在巴松措景区乘船游湖，乘船破浪而行，湖光山色尽收眼底。近距离触摸巴松措的清澈湖水，仰望雪山巍峨，俯瞰碧波如镜，太美都不足以形容。
→ 餐后前往巴松措度假酒店入住休息
景点介绍：
巴松措：是林芝首个 5A 风景区，又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔 3480 米，是红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。岛上古老的错宗工巴寺建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。
石锅鸡：石锅鸡可以说是西藏为数不多的美食菜品中让人回味无穷的一道美食，石锅鸡主料是藏香鸡，配料还有林芝的各种菌类、贝母、手掌参、天麻之类的药材，非常滋补，而且做法非常讲究。据当地人说石锅鸡最大的奥秘不在食材，而在炖鸡用的墨脱石锅（富含微量元素），炖出来的鸡肉鲜嫩多汁，软烂有弹性，咸香味美，汤汁中还有一股淡淡的药材清香，味道非常鲜美，让人赞不绝口。

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 喜马拉雅巴松措度假酒店

行程 今日行程：
→ 酒店餐厅用完早餐出发游览雅尼湿地，雪山融水在其间蜿蜒作画，候鸟的翅膀划过时，整片草甸都跟着轻轻颤动。
→ 后车游雅鲁藏布大峡谷——地球最后的秘境，与神山对话的深渊，这里是地球上最深、最险、最神秘的峡谷，劈开喜马拉雅，怒涛奔涌，雪峰矗立，是探险家的终极梦想，也是朝圣者心中的“莲花圣地”
→ 随后前往花海体验传统的骑马射箭——驰骋花海·箭破长空，城市里规规矩矩，草原上就要策马扬弓！
→ 观景小火车沉浸式观景，当车轮与铁轨碰撞出清脆的节奏，窗外的风景开始流动——雪山、森林、花海、云海……像一场永不谢幕的IMAX自然电影，而你，是坐在VIP座席的旅人。
→ 晚餐后前往酒店休息（注：如遇民宿不能入住，改为林芝住宿）
景点介绍：
雅尼湿地：林芝雅尼湿地景区是以苯日神山为轴心，以尼洋河与雅鲁藏布江江河相汇共流一带为半环状水陆交错型游线，以游览尼洋河绝美风光，体验西藏特色文化魅力的大型景区。随后乘车，亲密的拥抱高原深闺处的蜿蜒和俊美，从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕。
雅鲁藏布大峡谷：有“世界第一大峡谷”之称，景区内高峰和峡谷几千米的强烈地形反差。观南迦巴瓦峰（海拔7782米），若有佛缘，可有幸一睹圣山真容。大峡谷之水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉。白云缠山腰，彩虹出林海，天地万物都在清新润泽中吐露生机阵阵。

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 米林岷山彩门民宿/林芝酒店

行程 今日行程：
→ 酒店早餐后前往嘎啦桃花村（游玩约20-30分钟），闯入林芝的春日梦境，见证雪山与粉霞的旷世之恋
→ 后乘车前往藏家村落深入体验，亲历藏民烟火，欢快的歌舞配上热腾腾的酥油茶，一声声扎西德勒——这才是活着的西藏
→ 乘车前往拉萨，途径G318最美拉林高速，开启水上公路之行，穿梭在雪山峡谷间，车窗开启摄像，风景自动播放，用每一帧都在打开自然的盲盒。
→ 抵达拉萨品精品美食特色烤羊晚宴，后入住酒店休息
景点介绍：
嘎拉桃花村：位于尼洋河畔，群山脚下，四周被绵延百里的野生桃花林包裹，被誉为“桃花第一村”嘎拉村1200多株野生桃树构成了270多亩的“世外桃源”每当春天来到，桃花次第绽放，漫山粉红霞蔚，山野一片明媚。截至2024年，林芝市林芝县嘎拉村是连续二十届“桃花文化旅游节”的主办地。嘎拉桃花村有一片天然野生桃林，人们称它为桃花沟，桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，山间有流水，清澈见底。沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。
藏家村落：在这里观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。走进藏家，品酥油茶、了解藏家民风民俗。
烤羊：青稞美酒醉四方，烤羊飘香候宾朋。烤羊，原是西藏传统，选取青藏高原上土生土长的绵羊，皮肉之鲜嫩而脂肪少，一般在重大喜庆日子才摆于宴席之上。如今，烤羊已成为著名的藏式美食。

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 拉萨4钻酒店

行程 今日行程：
→ 早餐后前往藏医药文化博览中心，当阳光穿透唐卡的刹那，都变成了能让凡人看见的佛光。
→ 游览三大圣湖羊卓雍措，海拔4441米的高原上，一抹摄人心魄的蓝丝带，蜿蜒如缎带缠绕群山。
→ 晚餐品精品美食牦牛肉汤锅，后返回拉萨入住酒店
景点介绍：
羊卓雍措：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。
牦牛肉汤锅：是采用高原上的牦牛筒骨头熬的汤底，味精、鸡精、骨粉全不放，炉火慢熬将牦牛的营养牢牢锁在浓汤里正式撸肉前喝上一碗汤润润胃，汤锅中含有带肉牦牛骨+党参+当归+枸杞+红枣+虫草花+蚕豆熬制而成。

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 拉萨4钻酒店

行程 今日行程：
→ 酒店餐厅用完早餐出发开始今天的拉萨市内游，圆梦世界文化遗产——布达拉宫（布宫内游览约1小时），此刻是属于你的拉萨慢镜头。
→ 前往药王山观景台-50圆人民币背面拍摄地（游览时间约10分钟）这里是拉萨最经典的观景台，每一个举起相机的人，都在复制信仰的构图
→ 紧接着游览入大昭寺参观，藏传佛教的终极圣地，跟随人流顺时针转经，触摸千年玛尼轮，在释迦牟尼殿前，看藏民将酥油灯一盏盏点亮，感受信仰如心跳般有力的脉动。
→ 随后漫步有“圣路”回到酒店休息
景点介绍：
布达拉宫：整座宫殿具有藏式风格，高 200 余米，外观 13 层，实际只有 9 层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。
大昭寺：西藏最辉煌的一座最辉煌的吐蕃时期的建筑，寺内供奉有当年碎文成公主进藏的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。大昭寺位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称， 演化成当下的“拉萨”。大昭寺已有 1300 多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。
药王山观景台：半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通50元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，来这里的游客可以带上50元去打个卡。

用餐 早：含 午：含 晚：含

住宿 拉萨4钻酒店

行程 早餐后根据时间出票信息乘坐11：50分（Z166）次或12:35分（Z266）次高原列车驶离拉萨。
温馨提示：
1.因为是散客拼团，游客可能来自不同的地区省市，故返程车次/航班均不一致，地接旅行社会根据每位游客不同的返程时间安排提前送站，请游客一定保持手机畅通，耐心等侯旅行社工作人员的联系。
2.酒店的退房时间规定为中午12:00之前，需延长休息的游客请自行与酒店前台了解情况，并请根据酒店的要求办理退房手续。退房后可在酒店大厅等侯旅行社送站人员，大件行礼可寄存在酒店前台，贵重物品请自行保管。

用餐 早：含 午：自理 晚：自理

住宿 住在交通工具上 火车

行程 沿途欣赏西部风光

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 住在交通工具上 火车

行程 火车于02:52分（Z166）次或03：39分（Z266）次抵达郑州，结束行程。

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 自理