行程 早上乘青藏列车Z265（01：40-14：17）/Z165（03：20—15：06）次赴拉萨。
特别说明：如遇火车调整或者火车票紧张的情况下，我社将会为您安排郑州-西宁、西宁-拉萨的往返中转火车票，行程将会提前一天出发，我们也将会在出发前一天通知到您，敬请谅解！

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行程 青藏列车驶入青藏高原运行，沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。列车在桑丹康桑雪山和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。列车在晚上到达终点站——拉萨，游客们将开始神奇的西藏之旅。
【温馨提示】此日是青藏铁路最精华的一段，游客可备好相机，自火车内观赏壮美的高原景色，同时当天对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，大部分客人会出现不同程度的高原反应，除
了保持平常心以外，请多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

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行程 早餐后出发乘车前往山南，途中参观【昌珠寺】（参观时间约50分钟）昌珠寺属格鲁派寺院，位于山南雅砻河东岸的贡布日山南麓，距乃东县约二公里，重要建筑有大门、“乃定学”、措钦大殿名“乃定当”，大殿主像是莲花生。昌珠寺主要建筑是措钦大殿，底层供养松赞干布、释迦牟尼、观世音的塑像5。由于传说莲花生大师和米拉日巴等著名的佛教高僧都曾在昌珠寺附近修行过，其修行地遗址仍存，所以昌珠寺一带仍为许多佛教信徒的朝拜圣地。这里不仅是西藏的佛教圣地，也是第一批全国重点文物保护单位之一。或【桑耶寺】（参观时间约50分钟）桑耶寺又名存想寺、无边寺，位于西藏自治区山南地区的扎囊县桑耶镇境内，雅鲁藏布江北岸的哈布山下。桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。桑耶寺被公布为第四批中国重点文物保护单位之一。之后乘车抵达达古峡谷，参观【达古峡谷亲猴台】（参观时间约40分钟）达古峡谷的入口位于距加查县城以西约5公里左右的藏木乡附近，谷口宽阔，有农田分布，谷内多大石，并兼灌丛、稀松等自然景观，颇为壮观。由于雅鲁藏布江在此处的下切作用加剧，谷内多瀑布、跌水。峡谷两岸山峰耸立，植被繁茂，气候湿润。这里不仅有绵羊、马、棕熊、野生猴群、国家二级保护动物、麝、岩羊、藏原羚、猞猁、等野生动物，还有虫草、贝母、麝香、贝母、红景天等品种繁多的稀有药材，达古峡谷的气候湿润，植被繁茂，山涧溪流清澈见底。景区内还有亲猴台等方便游人观赏的设施。近年来，越来越多的旅游人会驻足于此，欣赏这里的美丽风光。后继续乘车前行，随后抵达【千年核桃园】（参观时间约30分钟）位于西藏林芝朗县冲康村，有一株2000多岁的核桃树，需要12人伸臂才能合抱。该核桃林在2017年被吉尼斯世界纪录评为平均树龄最长的核桃林；历经千年仍枝叶繁茂，据说这里一共有核桃树441颗，上千年的就是56颗之多！其他的都是百年以上。晚上入住加查/朗县
【温馨提示】
沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。

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行程 早餐后从酒店集合前往【雅鲁藏布大峡谷景区】，赠送体验穿着藏装游大峡谷景区（车游，参观时间约3小时）：1994 年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。 景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”能看到世界最高峰第十五名， 海拔 7782 米，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的山峰”的 南迦巴瓦峰，评语为“云中的天堂”。之后到达曲古花海，体验骑马射箭（体验时间约30分钟）随后乘车来到雅尼湿地两江汇流处：【雅尼湿地公园】（参观时间20分钟）位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。最后返回林芝八一镇用餐后入住酒店。
【温馨提示】
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行程 早餐后乘车返回拉萨，途中参观西藏特色【藏式村落】（行程特色赠送，游览时间约 90分钟），尝尝青稞酒、糌粑，了解藏族同胞生活日常吃穿住。走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。之后定点餐厅用中餐，中餐后乘车前去游览【桃花沟】（桃花谢后改为去秀巴古堡）（参观时间60分钟）林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的3月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。不过，桃花却是比较小的，只不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。
翻越米拉山口（停留约20分钟的拍照留念时间），米拉山口海拔5013米，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。来到【思金拉措】（参观时间约30分钟），当地群众称为“财主百龙之王”居住的神湖，因为又被 称为财神湖，藏语意为具有威力的神湖，地形犹如聚宝盘，四周群峰簇拥，每年到了藏历六月十五日那天，历代班禅、达赖喇嘛以及直贡活佛都要来到思金拉措神湖祭拜，湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐。之后继续乘车返回拉萨，晚餐后入住酒店休息。
【温馨提示】
1、沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买！
2、思金拉措为赠送项目，冬天会出现冰冻的情况，如遇景区为开放，则取消该景点。
3、桃花位季节性产物，一般3月15-4月10日这期间开放，其他时间均默认参观秀巴古堡

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行程 早餐后乘车出发，前往参观唐卡博览中心（参观时间约120分钟），西藏先民认为，天珠是神创造的超自然之物，是自然生成的或天降下来的，是神圣的。健康生态体验馆（参观时间约120分钟）了解藏医药文化和历史。藏药是在广泛吸收、融合了中医药学，印度医药学和大食医药学等理论的基础上，通过长期实践所形成的独特的医药体系，迄今已有上千年的历史，是我国较为完整、具有世界影响的民族药之一。
旅游定点餐厅用午餐。之后乘车沿雅江河谷进入307省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江（沿途车观），视野辽阔，恢弘壮美。翻越岗巴拉山口，最佳视角-看羊湖最美一面（沿途车观）蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”
15:00 左右游览婀娜多姿的【羊卓雍湖】（游览时间约 40 分钟），神女散落的绿松石耳坠。羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。赠送藏装旅拍（提供服饰1套、3-5张电子原片）（羊湖旅拍为赠送项目，如因旅拍店停业则自动取消此项目，无任何费用可退）。
18:00 左右返回拉萨，行程结束后入住酒店休息。
【温馨提示】
羊湖海拔高温度低，并请注意保暖。岗巴拉山口和羊湖湖边有部分老百姓的牦牛供游客拍照的，请一定谈好拍照费用，
避免发生口角冲突!

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行程 早餐后我们驱车前去参观【布达拉宫】（参观时间约1小时）世界文化遗产、国务院第一批全国重点文物保护单位、藏汉和美的见证。位于拉萨玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。继而前往与布达拉宫咫尺相对的【药王山观景台】（参观时间约15分钟），是拍摄布达拉宫最好的角度所在地（50元人民币背面的取景地），尤其是半山腰，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。时间允许下，游客可前往布宫广场拍摄布达拉宫全景和西藏和平解放纪念碑。
后前往大昭寺广场，广场上常年聚集着许多磕长头朝拜的藏民，是拍人文片的好地方。同时，这里也是拍摄大昭寺的好角度。（注：如需要大昭寺入内参观，请提前1天在大昭寺微信小程序里预约参观门票，费用自理）大昭寺建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。感受藏民在大昭寺点酥油灯。【八角街】绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情，特别，网红点打卡。广场上不仅有来自全国各地的游客，更多的是藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。这里是个感受当地藏民转经的最佳地点，每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩拜。这里的高原紫外线特别强烈，如果暴露在阳光下，也要记得做好防晒措施。自行返回酒店或自由活动。
【温馨提示】
1、自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。
2、布宫参观的规定及注意事项：
A、因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；或无导游跟随。
B、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。
在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整。
C、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。
D、布达拉宫是藏族人民心中的圣地。在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不
能拍照（指进入宫殿以后），不能踩踏门槛等等。爱美的女士们衣着穿得不要太暴露了，丝袜及裙子都不可
以穿，而且建议女士不要穿着高跟鞋进去参观，不仅走起路来会很不方便，行走时发出的声音在这里也显得极不融洽。

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行程 早餐后乘青藏列车Z166（11:50—02:52）/Z266（12:40—03:39）次返回郑州（在回程火车票紧张或者遇到火车调整的情况下，我社可能会为您安排成：拉萨-西宁、西宁-郑州中转的火车票，敬请您的谅解！感谢配合！）。
【温馨提示】若有需要，客人也可乘坐当日飞机参考航班8L9522（16:00-19:20）/PN6294（15:40-21:00）返回郑州（须补机票和火车票差价即可）

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行程 全天候停留在青藏列车上尽享祖国西部的大好河山。

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行程 抵达郑州，结束愉快旅行！

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