行程 第1 -2天：抵达西藏，高原适应性休息
【今日特色】 圣城拉萨
【行程概述】
火车客人：火车第1天住宿火车，第2天抵达拉萨（如中转火车则提前1日出发）
凌晨乘火车；参考车次（Z265次01:40-14:54分/Z165次03:20-15:30或郑州-西宁/西安-拉萨联票）
根据通知车次，踏上旅途，前往圣城拉萨 ；
第2日下午抵达拉萨，安排司机接站入住酒店
升级飞机客人: 飞机：推迟一天出发、抵达拉萨接机；
住宿：拉萨 餐食：无 拉萨海拔：3650米

【行程概述】
抵达拉萨→接站或接机入住酒店→适应高原性气候（接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解）
温馨提示：到达当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙。
特别安排：为预防高反，拉萨安排供氧酒店（因西藏酒店资源有限，供氧酒店供氧时间有限定，请理解！）
特别提示：
1、提前一日旅游管家会短信通知您今天接站司机等信息，收到信息请一定回复，谢谢！
2、当天为旅行社赠送小型车拼车接送，如觉档次低请提前告之，不用不退费！
拉萨火车站和机场规定，接站人员不能进入候机/车室，请出站之后前往广场处司机在此处等侯您， 由接站司机直接接您前往酒店入住、请报名字自行办理入住酒店手续！
3、请游客手机保持畅通，工作人员会在晚上22：00前与您联系并告知次日行，如22:00没有接到
通知请您及时联系您的旅游管家，以便帮助您联系！

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 自理

行程 第1 -2天：抵达西藏，高原适应性休息
【今日特色】 圣城拉萨
【行程概述】
火车客人：火车第1天住宿火车，第2天抵达拉萨（如中转火车则提前1日出发）
凌晨乘火车；参考车次（Z265次01:40-14:54分/Z165次03:20-15:30或郑州-西宁/西安-拉萨联票）
根据通知车次，踏上旅途，前往圣城拉萨 ；
第2日下午抵达拉萨，安排司机接站入住酒店
升级飞机客人: 飞机：推迟一天出发、抵达拉萨接机；
住宿：拉萨 餐食：无 拉萨海拔：3650米

【行程概述】
抵达拉萨→接站或接机入住酒店→适应高原性气候（接送服务为拼车方式，若有等待敬请谅解）
温馨提示：到达当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙。
特别安排：为预防高反，拉萨安排供氧酒店（因西藏酒店资源有限，供氧酒店供氧时间有限定，请理解！）
特别提示：
1、提前一日旅游管家会短信通知您今天接站司机等信息，收到信息请一定回复，谢谢！
2、当天为旅行社赠送小型车拼车接送，如觉档次低请提前告之，不用不退费！
拉萨火车站和机场规定，接站人员不能进入候机/车室，请出站之后前往广场处司机在此处等侯您， 由接站司机直接接您前往酒店入住、请报名字自行办理入住酒店手续！
3、请游客手机保持畅通，工作人员会在晚上22：00前与您联系并告知次日行，如22:00没有接到
通知请您及时联系您的旅游管家，以便帮助您联系！

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 自理

行程 第三天 拉萨—拉林高速—巴松措—索松村/林芝

【今日特色】 拉林高速，巴松措（不含游船）、湖心岛
【路程状况】 国道 宿地海拔3000米
【行程概述】
早上从拉萨出发，经拉林高速（景观大道-颜值最高的高速公路），一路饱览高原美景。前往西藏的江南—林芝。中途游览巴松措景区、徒步湖心岛，之后去往索松村或林芝入住休息。
【巴松措】西藏第一个AAAAA级景区，是红教的一处神湖和圣地，湖面海拔 3700 多米，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间，岛上古老的措宗寺是宁玛派的著名寺院， 建于公元 13 世纪，距今已有 1500 多年的历史。
【索松村】观看中国最美山峰-南迦巴瓦峰的最佳地点，坐落在几百米高的山崖上，山下是激昂的雅鲁藏布江，抬头便是神山南迦巴瓦，每一个人到达此处，无不感叹大自然的鬼斧神工。春天时节，索松村犹如被雪山和桃花包裹起来的世外桃源， 忙碌的农人、转经的老人、悠闲的牛羊、自在的飞鸟…， 一幅完美的桃源村居图。
【拉林高速】这是西藏历史上颜值最高的公路，被誉为生态通道、绿色长廊、景观大道。总里程约410公里，车程约5小时，它沿着美丽的尼洋河一路南下，途经雪山、森林、河流、湿地到藏寨、农田、草原…一切能想象到的高原美景，都能遇见。
【温馨提示】
1、虽然去林芝的车程较长，但大部分是高速，沿途有绝佳的湖光山色作伴，您也不会觉得枯燥乏味；路程较长，可准备些零食备用！
2、请勿在任何停车点或景区购买任何商品，以往经验，投诉太多！如因此投诉本公司不予受理！3、每逢节假日特旺季或桃花节期间，住宿地调整为林芝八一镇！

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 自理

行程 第四天 索松村/林芝—雅鲁藏布大峡谷北岸—茶马驿或民俗村-色季拉山-林芝
【今日特色】 雅鲁藏布大峡谷北岸、川藏线的地标—色季拉山口
【路程状况】 国道+省道 宿地海拔 2900米
【行程概述】
早餐后车观雅鲁藏布大峡谷，之后前往色季拉山口，打卡川藏线的地标，远观鲁朗林海，遥望南迦巴瓦峰，然后返回林芝！
雅鲁藏布大峡谷北岸：是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。
色季拉山：色季拉山位于八一镇的东南侧， 是318川藏线上有名的地标。色季拉山山口海拔4728米，视野开阔，可以远眺到鲁朗林海和南迦巴瓦峰，是拍照的好地方。
茶马驿或藏民俗村：茶马驿是林芝政府帮扶项目，在此处可以了解藏茶的历史，也可
以免费品茶，如果不想品茶，可以直接在此处就餐；民俗村可以了解藏族民族文化，
饮食等、了解各种藏族手工艺制品！由旅行社根据实际行程安排，茶马驿和民俗村二
选一即可（备注：冬季期间民俗村或茶马驿将会关闭，则自动取消该项目，不退费）！
温馨提示：
藏族村和茶马驿由旅行社随机二选一安排，不由游客选择！里有各种商品出售，不受旅行社限、请自己慎重购买！

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 自理

行程 第五天 林芝—卡定沟—拉萨

【今日特色】 高原氧吧-卡定沟、拉林高速
【路程状况】 高速+国道 宿地海拔3650米
【行程概述】
早餐后林芝出发前往卡定沟景区，之后经拉林高速返回拉萨。
【卡定沟】 又名嘎定沟，位于林芝市境内，G318林芝至拉萨段，距离巴宜区驻地24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
【特别说明】：
每年3-4月林芝桃花节期间，卡定沟可能换成嘎啦桃花村（由旅行社二选一安排），如有意见，请当场提出，否则视为默认安排，返程后以此为由的投诉，不予受理！

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 自理

行程
【今日特色】 圣湖—羊卓雍措、西藏三大冰川之-卡若拉冰川
【路程状况】 国道+县道 宿地海拔 3650米
【行程概述】
早餐后从酒店出发，前往西藏最美的圣湖-羊卓雍措半环湖游览、离公路最近的冰川-卡若拉冰川（藏语：最美的天堂在心里），下午返回拉萨。
【羊卓雍湖】 羊卓雍错藏语为“碧玉湖”，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓 ”来赞美她。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。
【卡若拉冰川】卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡， 巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝，在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。先后有电影《红河谷》、《云水谣》等在此拍摄外景， 参观完后返回拉萨入住酒店。
温馨提示：
1、羊湖景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照 、否则会收取费用。尽量不要去与藏獒合影，容易发生安全事故！
2.当日行程有时可能会先去氧气服务中心，客人根据自身的身体状况选择是否租用氧气，如当时租赁客人多还需要等待、 请周知！
3.司机会根据客人的要求，特别安排客人自行到羊湖湖边深度体验游览、触摸圣水！

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 自理

行程 今日属于半自由行，游览布达拉宫后，请步行（约20多分钟）前往游览大昭寺、及八角街，最后自行打车回酒店。（布宫参观时间由管委会随机排出，不受旅行社控制，游客须听从安排，不得提出时间要求）， 大昭寺只能提前一天由游客自己手机网上预约，次日才能参观！
【布达拉宫】 布宫始建于公元7世纪的吐蕃王朝时朝，是世界海拔最高的古代宫堡式建筑、年轻的吐蕃王朝开创者松赞干布统一周边部落，迁都拉萨城，建立了宏伟的布达拉宫原型。五世喇嘛在布达拉宫原有的旧址上重新修建了现在的布达拉宫白宫和几十年之后由摄政王桑结嘉措修建了现在的红宫，并把旧西藏的政治中心搬到此处，让这座宫殿再次成为西藏的政治权力中心，在所有藏族人的心中有着神圣的地位。
【大昭寺】 藏传佛教独一无二的庄严圣地，如临佛土，如见真佛！见证信仰的力量，寻觅久远的传说！触摸拉萨的灵魂！大昭寺距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。广场有很多藏民，手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经；门前每天有很多信徒磕长头、是感受西藏氛围的最佳打卡地。
【八角街】是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。弥漫着浓郁的藏族文化气息。街道两旁商店林立，热闹非凡。相传八廓街的玛吉阿米，是六世达赖仓央嘉措的密宫。他曾在此地写下著名的《在那东方的山顶上》……
藏装美拍（赠送）：参观完布宫后自行前往布宫旁边藏装拍摄地，赠送为基础消费项目：含一套藏装、无头饰，10张底片、3 张精修（均为电子板、春节期间此项自动取消不退费），旺季需要等待，不拍不退费。超出赠送内容请自己与店主协商好价格后再另行消费！

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 自理

行程 第八-十天 拉萨返程
【行程概述】
早餐后自由活动或根据乘车时间送站，乘（发车时间及到达城市、以出票后为准 ）火车站。
火车参考车次：拉萨-郑州 Z166次11:50-02:52或Z266次12:35-03:59或拉萨-西宁/西安-郑州联票 ，实际出票为准
火车第8天返程，第9天全天火车，第10天抵达郑州！
仅限于当天送，如客人还须在拉萨停留，则请自行前往机场/火车站，费用不退。根据航班时间/列车时间，安排送机/送站，自行于拉萨机场办理乘机手续；遇到特殊情况下可能会安排客人乘坐机场大巴赴机场。（备注：请于12：00前退房，否则须自补续房费。）

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 自理

行程 第八-十天 拉萨返程
【行程概述】
早餐后自由活动或根据乘车时间送站，乘（发车时间及到达城市、以出票后为准 ）火车站。
火车参考车次：拉萨-郑州 Z166次11:50-02:52或Z266次12:35-03:59或拉萨-西宁/西安-郑州联票 ，实际出票为准
火车第8天返程，第9天全天火车，第10天抵达郑州！
仅限于当天送，如客人还须在拉萨停留，则请自行前往机场/火车站，费用不退。根据航班时间/列车时间，安排送机/送站，自行于拉萨机场办理乘机手续；遇到特殊情况下可能会安排客人乘坐机场大巴赴机场。（备注：请于12：00前退房，否则须自补续房费。）

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 自理