行程 郑州火车站出发 ；前往海拨 3658 米的雪域圣城拉萨； 晚上住宿火车；实际出票为准！
参考车次（Z265次01:40-14:54分/Z165次03:20-15:30或郑州-西宁/西安-拉萨联票）
摄点 ：抵达圣城拉萨 ，寻访圣养之心
抵达海拨 3658 米的雪域圣城拉萨 ，为远方而来的客人献上洁白的哈达。之后乘车前往拉萨市区 ，感受高原纯净的空气。 安排入住酒店 ，作适应性休息。
用餐 ：全天用餐自理
住宿 ：拉萨
【接送须知】
拼团将由专职司机直接接站，接送服务为拼车方式 ，由司机师傅送您入住酒店 ，若有等待敬请谅解。导游会在第二天开始行程时跟团 ，会在您到达当天晚上22：00点前联系您 ，请保持手机畅通 ，留意手机信息及来电 。
【温馨提示】
1、当天对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水多吃水果，充分的休息是预防高原反应的最佳办法，不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。
2、抵达拉萨的第一晚 ，不要洗澡 ，拉萨早晚温差较大 ，请注意保暖 ，以免引起高原反应。
3、拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米，找“客人姓名“的接站牌；接 站师傅在栏杆处接您，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联系人。接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住
4、西藏的酒店较内地相差较多，酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如果您的房间或有任何问题 ，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联系人为您解决。
5、因西藏地区条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，大部分酒店都使用太阳能水器 (太阳能一般在使用 热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解 ) 。酒店可提供加棉被或电热毯 ，如需要可直接跟酒店总台联系 ，请您注意保暖以防感冒。
6、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无 任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。
7、抵达当天无导游服务 ，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题 ，可联系我们的工作人员。

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 自理

行程 郑州火车站出发 ；前往海拨 3658 米的雪域圣城拉萨； 晚上住宿火车；实际出票为准！
参考车次（Z265次01:40-14:54分/Z165次03:20-15:30或郑州-西宁/西安-拉萨联票）
摄点 ：抵达圣城拉萨 ，寻访圣养之心
抵达海拨 3658 米的雪域圣城拉萨 ，为远方而来的客人献上洁白的哈达。之后乘车前往拉萨市区 ，感受高原纯净的空气。 安排入住酒店 ，作适应性休息。
用餐 ：全天用餐自理
住宿 ：拉萨
【接送须知】
拼团将由专职司机直接接站，接送服务为拼车方式 ，由司机师傅送您入住酒店 ，若有等待敬请谅解。导游会在第二天开始行程时跟团 ，会在您到达当天晚上22：00点前联系您 ，请保持手机畅通 ，留意手机信息及来电 。
【温馨提示】
1、当天对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水多吃水果，充分的休息是预防高原反应的最佳办法，不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。
2、抵达拉萨的第一晚 ，不要洗澡 ，拉萨早晚温差较大 ，请注意保暖 ，以免引起高原反应。
3、拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米，找“客人姓名“的接站牌；接 站师傅在栏杆处接您，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联系人。接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住
4、西藏的酒店较内地相差较多，酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如果您的房间或有任何问题 ，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联系人为您解决。
5、因西藏地区条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，大部分酒店都使用太阳能水器 (太阳能一般在使用 热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解 ) 。酒店可提供加棉被或电热毯 ，如需要可直接跟酒店总台联系 ，请您注意保暖以防感冒。
6、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无 任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。
7、抵达当天无导游服务 ，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题 ，可联系我们的工作人员。

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 自理

行程 摄点 ：沉浸式体验 ，双手合十许下心愿 ，与朝圣者同行转经走街 ，做回拉萨人 ，从一杯温暖的甜茶开始
【布达拉宫】布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑 ；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫 ，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂 ；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。登上布达拉宫后记得看看世界上海拔最高的西藏和平解放纪念碑。
【大昭寺】 (活动约 60 分钟) ，大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨 最古老的寺庙 ，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。 (感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角 街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音 ，气势宏大 ，甚为壮观 ！… … )
【八角街】您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。品尝西藏下午茶 ，聆听仓央
加错的情歌，让我们体会那个时候的爱情故事 (在那东山顶上…… )
用餐 ：早餐 ：酒店早 午餐 ：敬请自理 晚餐 ：敬请自理
住宿 ：拉萨
【温馨提示】
1、由于文物保护的需要 ，进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负 ！布宫门票每日限量施行预约销售 ，故参观时间可能提前或延后。参观布宫时间可能会影响整体线路先后调整 ，在保证不减少旅游 景点前提下 ，我社有权对行程 做出调整。参观布宫实行实名制 ，游客必须携带本人有效身份证原件出游 (证件如若造假与出游人不符合，出现任何事情客人自己承担 ，已产生的门票费用无法退还 ，如给旅行社带来连带责任，当事人也需承担一切后果)。因游客 名单入藏前已上传至布宫相关部门审核并随机打乱顺序 ，游客参观布宫有可能会出现无法与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象 ，也会出现等待时间较长的情况
2、旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布宫进行讲解，由于人流量大，进布宫前可能会排较长时间的排队 ，请根据安排的时间在导游的带领下提前排队。排队时间不定，用餐时间有所调整 ，请大家提前根据导游提示备好零食。由于布宫限票需预约以及市内用车不限人数 ，故本日行程会有拼团拼车现象 ！八角街是很多游人淘宝之地，因此导游无法和全体团友共同游览 ，请团友听从导游和领队的统一安排，在指定的时间和地点上车。
3、参观布宫时务必携带好自己的身份证，请着正装，不穿拖鞋、短裤、吊带衫。
4、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜 ，请务必注意。
5、宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照 ，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。
6、布达拉宫参观人数在旺季会出现井喷的现状 ！故布达拉宫分两条线路参观，线路分配是布达拉宫管理处根据每天接待人数，随机分配，1号或者2号线。以当天指定游览线路为准。

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 自理

行程 摄点 ：古寺庙、桃林、雪山、蓝天完美结合的最美桃花景观
早餐后从酒店出发，沿着西藏境内最长的高等级公路——林拉高速，翻越西藏东西文化、宗教、气候的分水岭——米拉山，向东前往”雪域江南“——林芝。沿途经过达孜、墨竹工卡、日多、工布江达县。
12:30 左右抵达工布江达县用午餐，并稍作休息。这里是“云的故乡、花的世界、林的海洋”，横亘半空的云层伸手可及，千山暮雪就在每一条街道延伸的尽头 ；这里四季景色各不同，春季漫山桃花盛开，夏季林海避暑 ， 秋天绚丽多彩 ，冬季雪山皑皑，人称“高原江南”，享有“东方瑞士”的美称。和街道上、小河边随处可见的 牛羊一样，生活在这个小城的人也处于放养状态，身心自由、节奏缓慢，但每一个都活的极尽精彩。
【拉林高速】中国最美高速公路作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍摄风景 ！
美食 ：早餐 ：酒店早 午餐 ：自理 晚餐 ：鲁朗石锅鸡特色
住宿 ：索松村
【温馨提示】
1、行驶公里数：420 公里、海拔：3658 米-4752 米-2800 米，自行准备一些高热量的零食在车上食 用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
2、当天行程会根据实际情况在不增加或减少的情况下调整游览顺序。
3、友情提醒 ，前往林芝地区沿途洗手间提供收费服务，可提前准备零钱 ，以备不时之需。
4、林拉公路、米拉山、尼洋河、途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。途中餐厅条件较差 ，请备厚外套、晕车药品及食物。

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 自理

行程 摄点 ：雅鲁藏布大峡谷 ，从桃花源中走来 ，看牧草丰盛草甸 ，呼吸纯天然氧吧
早餐后乘车前往
【雅鲁藏布江大峡谷风景区】(车进车出，游览时间约 180 分钟 ) 。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。在 亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵，还可欣赏中国十大名山之首的 南迦巴瓦峰。
【索松村观南迦巴瓦】来林芝 ，一定要去索松村，虽说是一个村落，却承包了林芝所有的美 。索松村坐落于雅江峡谷的悬崖之上，四周雪山环绕，脚下江水汹涌 ，抬头就能望见南迦巴瓦，被称为南迦巴瓦最佳观景地。
【苯日神山风景区】当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇 ，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷 ！雅尼国家湿 地公园，位于雅江与尼洋河交汇处，跨越林芝、米林两县，近 7000 公顷。水面海拔 2920 米。从这里 开始 ，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕 ~ ~ 以为对林芝很熟悉了解了，几乎所有的景点都了然于心 了 ！但未曾想 ，这块一见惊艳湿地美景居然在我的认知之外 ！如同意外捡到的宝贝 ！这条曲线蜿蜒、连 绵不绝的高原湿地 ，如画卷般 ，美的让人心悸 ！特别增加安排游览秀美壮阔的雅尼河湿地公园 ，体验全藏唯一的玻璃观光栈道。
【巴松措】—西藏小瑞士（轻徒步2小时）巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体 ，景色殊异 ，四时不同 ，有“东方瑞士”美誉。 国家级森林公园、 5A级景区。
可从结巴村出发轻徒步2小时至错高村，遥望火焰山
【扎西岛】—寺院私岛扎西岛沿顺时针方向转岛 ，可以看到桃抱松、 以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融 … …措宗寺—湖中城堡、生殖器崇拜湖心岛上古老的“措宗贡巴寺” ，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜 ，它们分别摆放在寺庙石阶的两侧 ，男左女右。神奇的玛尼堆--小小的石头 ，希望的寄托它是藏族刻在石头上的追求、理想、感情和希望。一座座玛尼堆拔地而起 ，愈垒愈高。每颗石子都凝结信徒们发自内心的祈愿。
美食 ：早餐 ：酒店早 午餐 ：大峡谷自助（赠送不用不退） 晚餐 ：巴河鱼特色
住宿 ：巴松措
【温馨提示】
1、当天行程主要以户外观光为主，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。
2、大峡谷内的观光车是循环班车， 每个站点随上随下，请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。
3、准备好相机、摄像机、充足电池 ，以尽收今日美丽风景。请注意安全，林芝为多雨地区，请出发前备好雨具
备注 ：导游有权根据当地车辆限速情况调整景点先后顺序。

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 自理

行程 摄点 ：晚霞的余辉映射出最古老的历史
【西藏民俗村】318 国道旁 ，行走其间 ，浑然天成 ，让人感受最原始的山村风貌。
【桑耶寺】走进藏族人的精神世界前往西藏第一座佛法僧俱全的桑耶寺，前往山南地区不可错过的桑耶寺，藏区最早的僧人都从这里剃度出家。桑耶寺的造型简直酷毙了，整个就是佛经中大千世界坛城的造型，进入寺庙参观大殿，大殿中的壁画和佛像都异常精美，让我们了解他们背后的故事吧！
好不容易来一次，我们一定要走山南环线！这一天我们将结束在“江南”的游历，在米拉山走环线前往山南！让我们在稍微有些漫长的车程里聊聊这些天的感受，分享自己的美照和心情。
美食 ：早餐 ：酒店早 午餐 ：自理 晚餐 ：山南江城饭店特色
住宿 ：山南泽当
【温馨提示】
1、请客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
2、景区内有藏家自己售卖的工艺品、银饰等物品，属于景区商业个人行为，非旅行社安排的购物店， 如自行购买 ，请索要相关发票

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 自理

行程 不用远赴，西藏也有沙漠。身处【扎囊沙漠】，北边的泽贡公路，从南边看是狂放不羁的雅鲁藏布江，西边是一片绿洲，东边则是连绵巍峨的高山，美出天际。渐入扎囊沙漠怀抱，你被这片默默无闻的沙漠所惊叹不已，从“上帝的视角”俯瞰这片默默无闻的沙漠，它“皱纹”众多，凸显出月球表面的奇异观感，布满了沟壑和砂石，让人震撼。我们也很贴心的给大家准备了沙漠鞋套，防止大家的鞋子进沙子哦！
【羊卓雍措】 当亲眼见到相当于杭州西湖70 倍面积大的圣湖 ，一池纯粹而深邃的碧蓝 ，如梦如幻 ，部分人的反应是不敢相信自己的眼睛 ！习惯了一路的棕褐色 ，这种蓝 ，足以忘记一路的艰辛 ，足以忘却一路的山路十八弯足以升华久居城市、憋屈的灵魂 ；看它一眼 ，你只有惊叹不已 ，只有莫名的感动 。
美食 ：早餐 ：酒店早 午餐 ：自理 晚餐 ：菌王府菌汤锅
住宿：拉萨
【温馨提示】
全天以户外观光为主（沿途特色 ：拉萨河谷、岗巴拉山），餐厅条件差于拉萨 ，请做好心理准备。途经高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦 ，但路况很好 ，全程柏油路面。途中餐厅条件较差 ，请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。路途中感受西藏的人文地理，风土人情 。

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 自理

行程 摄点 ：解散日惜别 ，期待下次与您的再相会
早餐后退房 ，由司机送站，除了留下对西藏的深情和您的脚印外什么也不要留下。
此次藏地之旅圆满结束，扎西德勒!
早餐后自由活动. 根据乘车时间送站，乘（发车时间及到达城市、以出票后为准 ）火车站。
火车参考车次：拉萨-郑州 Z166次11:50-02:52或Z266次12:35-03:59或拉萨-西宁/西安-郑州联票
第9天全天火车，第10天抵达郑州！

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 自理

行程 摄点 ：解散日惜别 ，期待下次与您的再相会
早餐后退房 ，由司机送站，除了留下对西藏的深情和您的脚印外什么也不要留下。
此次藏地之旅圆满结束，扎西德勒!
早餐后自由活动. 根据乘车时间送站，乘（发车时间及到达城市、以出票后为准 ）火车站。
火车参考车次：拉萨-郑州 Z166次11:50-02:52或Z266次12:35-03:59或拉萨-西宁/西安-郑州联票
第9天全天火车，第10天抵达郑州！

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 自理

行程 摄点 ：解散日惜别 ，期待下次与您的再相会
早餐后退房 ，由司机送站，除了留下对西藏的深情和您的脚印外什么也不要留下。
此次藏地之旅圆满结束，扎西德勒!
早餐后自由活动. 根据乘车时间送站，乘（发车时间及到达城市、以出票后为准 ）火车站。
火车参考车次：拉萨-郑州 Z166次11:50-02:52或Z266次12:35-03:59或拉萨-西宁/西安-郑州联票
第9天全天火车，第10天抵达郑州！

用餐 早：自理 午：自理 晚：自理

住宿 自理